又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是棚棚屋 - 高雄

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商品訊息描述:

主要設施

  • 29 間禁煙客房
  • 空調
  • 櫃台服務 (有時間限制)

鄰近景點

  • 位於高雄市中心
  • 東帝士 85 大樓 (0.1 公里)
  • 高雄市立圖書館 (0.6 公里)
  • 漢神百貨 (1 公里)
  • 光榮碼頭 (1.2 公里)
  • 高雄展覽館 (1.3 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

愈來愈多研究顯示,地中海飲食是最具保護作用的飲食方式。二次世界大戰後,梅約基金會調查近一萬三千位美國、日本、義大利、希臘(包括克里特島)、荷蘭、芬蘭、南斯拉夫等國中年男性飲食與健康的關係。

研究發現,克里特島的男性心臟病風險最低,壽命最長。這與他們的活動量高、飲食保持一九六○年代傳統的南義大利風格有密切關係。而這種飲食,就是所謂的地中海飲食。

地中海飲食特色是以蔬食為基礎,含有大量在地當季盛產蔬果、全穀類、豆類;肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主,紅肉的攝取量較少。

攝取乳製品以提供高品質蛋白質與鈣;油脂則採未精製的初榨橄欖油,並多多攝取堅果,並且飲用適量紅酒。

地中海飲食配合每天運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症以及阿茲海默氏症等疾病的風險。

地中海飲食提供豐富的膳食纖維、抗氧化維生素,例如維生素A、C、E、維生素B、礦物質與微量元素,例如鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。

蔬果、全穀、豆類與堅果提供豐富的植化素。植化素有預防慢性病、心血管疾病功能,這些功能並非單一物質產生,而是許多植化素共同合作的成果。

以植物性食物所呈現的色彩及植化素,舉例如下:

紅色:茄紅素。包括:番茄、西瓜、紅葡萄柚、紅甜椒。

橙黃色:類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、葉黃素、黃酮類、薑黃素等。

包括:胡蘿蔔、南瓜、菠菜及深綠色蔬菜、甜椒、甜玉米、花椰菜、薑黃等。

綠色:葉綠素。包括:青江菜等各種綠色蔬菜。

藍紫色:花青素。包括:葡萄、紅鳳菜、紫高麗菜、紫洋蔥、藍莓等等。

其它無色或有特殊芳香味道的植化素:異黃酮、兒茶素、、蒜素、木酚素、白藜蘆醇等。包括:大豆、豆類、茶、巧克力、芥藍、油菜、高麗菜等十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、葡萄、紅酒等。

在地食材 地中海飲食可台味

台灣地處亞熱帶,一年四季都有豐富的蔬菜水果,是我們飲食最寶貴的財富。

台灣為海島國家,擁有豐富漁產,不乏可提供ω-3脂肪酸的海魚;海產的藻類、海帶、紫菜提供碘與維生素B12,是維持腦與神經系統所需的營養素。

地中海飲食色彩豐富,這些食材在台灣因農漁業發達,都是在地盛產。吃彩虹般的飲食,不必遠走地中海。

地中海飲食 分享食物很重要

除了食物以外,地中海飲食強調每天運動、與人共餐、營造愉悅的用餐氣氛、感恩食物、分享好食物,是對人的身心靈都有幫助的飲食型態。

地中海飲食強調吃在地當季盛產、少加工的食物,展現出珍惜地球資源的環保精神。

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中國度假別墅時報【葉姵妤╱綜合報導】

王建民今年以後援身分重返大聯盟舞台,繳出6勝0敗、自責分率4.22表現,證明自己還有在大聯盟拚戰的實力,而近年大聯盟各隊對於牛棚投手的需求明顯提升,王建民具廉價、有經驗且能吃局數等諸多優勢,如此「高CP值」的後援投手可望還有在大聯盟再戰的舞台。

回顧今年世界大賽,後援投手扮要角,印地安人安卓米勒締造單季季後賽16.1局無失分紀錄,小熊「火球男」查普曼更是在7戰中出賽5場,成球隊奪冠功臣。查普曼在季後成為多支球隊鎖定的終結者,可望能爭取到4年5000萬的大合約,另一方面,紅襪願意砸4年3050萬美元簽下西索,也可見各隊對牛棚投手的需求。

王建民今年從皇家出發,找回球速和伸卡球威力,相隔959天後重新站上大聯盟投手丘,整季出賽38場投出驚奇,為皇家牛棚添戰力,更是陣中最多勝牛棚投手,直到今年9月被放進傷兵名單,月中遭釋出。

季後王建民重返德州棒球學校調整,為明年再戰做準備,目前傷勢無礙。帶著9年大聯盟經驗,王建民明年如果能維持健康出賽,依他的實力,在大聯盟後援投手市場中應還有發揮的空間,而以他今年年薪100萬美元來看,更可說是「物美價廉」,明年續拚大聯盟可以期待。

是否能為自己爭取到明年續留大聯盟的機會?明年3月在首爾舉行的經典賽,可成為建仔證明自己的舞台,他曾靠2013年經典賽為自己爭取到一紙老東家洋基開出的小聯盟約,這次面對中華隊總教練郭泰源的力邀,建仔沒有把話說死,「會盡量調整」。

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王建民指導青棒球員 (圖)











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中央社





2016年12月6日週二 台北標準時間下午1時37分



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